Sono stati 219 per la precisione i nuotatori di tutte le età che ieri - domenica 26 agosto - si sono sfidati nell'area marina protetta di Portofino. Vincitore assoluto è Alberto Razzetti che conclude il percorso di 1852 m in 20'43'', secondo classificato Fabrizio Monti, terzo classificato Jacopo Gallo. Per la 200 mt, vincitrice è Cecilia Heinen. 

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Benvenuti al Nord: evento-raduno nazionale di kayak da mare nell'Area Marina Protetta di Portofino, da Camogli a Santa Margherita Ligure. Ritrovo il 31 agosto; raduno 1 e 2 settembre.

Obiettivo? Divulgare la pratica sportiva del kayak sensibilizzando verso un turismo sportive e sostenibile!

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La Sailing Experience vi permetterà di veleggiare nelle acque dell'Area Marina Protetta di Portofino e diventare "skipper per un giorno".

Partendo da Portofino o Santa Margherita Ligure, si costeggia in direzione ponente: durante la veleggiata lo skipper terrà una lezione sul lessico velico e sulle tecniche di navigazione. Ognuno, nel corso dell'uscita, avrà la possibilità di timonare, issare le vele e portare la barca.

Si veleggia verso il Faro di Portofino e la Chiesa di San Giorgio, che potremo ammirare dall'insolita prospettiva del mare. Girando la "Punta" cambia completamente il paesaggio, la costa si trasforma, si perde qualsiasi traccia di civiltà, e rimane spazio solo per la natura incontaminata.

In base alle condizioni meteo-marine, si potranno raggiungere i più bei luoghi dell'Area Marina Protetta di Portofino: Cala degli Inglesi, San Fruttuoso di Camogli, Punta Chiappa, dove sono previste soste per rilassarsi e fare snorkeling.

Durata: 5 ore
Partenza: Portofino o Santa Margherita Ligure
Prezzo: € 400 totale; massimo 6 partecipanti
Incluso nel prezzo: Skipper e guida ambientale, attrezzatura da snorkeling, benzina.
Cosa portare: tutto l'occorrente per una giornata in barca: giacca a vento, crema solare e un cappello.
Extra: Vino e aperitivo tipico al costo di €8/persona. Al momento della prenotazione, specificare se si desidera questa opzione.

*Coloro già in possesso della tessera Endas di Outdoor Portofino in corso di validità, avranno uno sconto del 10% su questa attività.
**Sotto i 14 anni, sconto del 10%.
***Il programma può subire delle variazioni in base alle condizioni meteo-marine.

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Giovedì, 19 Febbraio 2015 10:33

Nordic Walking nel Parco di Portofino

Nordic Walking - una camminata a pieno ritmo

ll Nordic Walking è una tecnica di cammino sportivo con i bastoncini che deriva dallo sci di fondo. E' una delle attività di fitness outdoor che sta avendo maggior diffusione in questi ultimi anni. La possibilità di poter essere praticato da tutti e la facilità di apprendimento ne fanno sicuramente un attività piacevole, allenante e salutare.
Il Nordic Walking coinvolge circa il 90% della muscolatura e permette di consumare fino al 45% di energia in più rispetto a una camminata tradizionale, con effetti benefici sulla postura, sulla colonna vertebrale, sulla tonicità muscolare e sulla coordinazione e armonia dei movimenti. Alleggerisce il carico sugli arti inferiori fino al 20/30%, scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca, permette di allenare la mobilità, la forza, la resistenza e la coordinazione. Contribuisce inoltre ad alleviare lo stress, a migliorare il benessere psicofisico e ad aumentare l'autostima.
Le attività si svolgono prevalentemente nel Parco di Portofino. Questo lembo di costa presenta paesaggi mozzafiato e un'incredibile natura incontaminata. La ricchezza e la densità di specie animali e vegetali, di particolari conformazioni geologiche e la presenza di storia e tradizione la rendono un luogo particolarmente suggestivo.
Tre sono i livelli praticabili in base alle proprie esigenze: benessere, fitness e sport:
- benessere: per tutte le età. Può essere praticato da tutti seguendo il proprio ritmo e adattato a tutte le esigenze;
- fitness: per mantenere o ritrovare un buon equilibrio psico-fisico e tonificare;
- sport: come vero e proprio allenamento per chi svolge intensa attività sportiva.

 

ATTIVITA' PROPOSTE

L'età minima per partecipare alle attività di Nordic Walking è 8 anni. Al di sotto di questa età i bambini potranno unirsi all'uscita gratuitamente senza bastoncini. Tutti i bambini dovranno sempre essere accompagnati da un adulto.

Lezione itinerante di mezza giornata: la lezione prevede una parte introduttiva in cui verranno spiegate le basi della tecnica del NW e la successiva applicazione di quanto appreso in tratti di cammino, con richiami alla tecnica, esercizi di riscaldamento, mobilizzazione e stretching. È opzionale, in base al percorso, la sosta in una struttura ricettiva. Prezzo: € 35

Lezione itinerante di una giornata: la lezione prevede una parte introduttiva in cui verranno spiegate le basi della tecnica del NW e la successiva applicazione di quanto appreso in tratti di cammino, con richiami alla tecnica, esercizi di riscaldamento, mobilizzazione e stretching. Questa uscita prevede una sosta ristoro in una struttura ricettiva con possibilità, per chi lo desidera, di pranzo al sacco. Prezzo: € 50

Allenamento tecnico di Nordic Walking della durata di 1.30 h: si camminerà su un breve percorso con la tecnica del Nordic Walking e si assoceranno esercizi di mobilizzazione, potenziamento e coordinazione. L'allenamento è riservato a chi ha già partecipato a un corso di NW o a una lezione itinerante. Prezzo: € 15 (Numero minimo: 4 partecipanti)


Incluso nel prezzo: bastoncini per NW
*Numero minimo 3 partecipanti, per 1 o 2 persone la tariffe subiscono variazioni. Numero massimo 10 partecipanti.
**Il programma può subire delle variazioni in base alle condizioni meteo.
***Coloro già in possesso della tessera Endas di Outdoor Portofino in corso di validità, avranno uno sconto del 10% su questa attività.
****Sotto i 14 anni, sconto del 10%.

 

Corso base compatto di Nordic Walking della durata di 3 ore circa: permette di apprendere le basi della tecnica del NW secondo le 5 fasi della didattica della scuola italiana Nordic Walking. Prezzo: € 40

Incluso nel prezzo: bastoncini per NW
*Numero minimo 3 partecipanti, per 1 o 2 persone la tariffe subiscono variazioni. Numero massimo 10 partecipanti.
**Il programma può subire delle variazioni in base alle condizioni meteo.

 

ABBIGLIAMENTO SUGGERITO:
Comodo e a strati, preferibilmente tecnico e traspirante, scarpe tipo trail running o jogging (no trekking), zainetto o marsupio e cappellino.
Consigliamo inoltre di portarsi una bottiglia di acqua.
Tutte le attività vengono proposte da istruttori del GSCS Walking Genova, certificati dalla scuola italiana Nordic Walking.

 

Clicca qui per visualizzare il calendario con le attività proposte oppure contattaci per prenotare l'attività che preferisci.

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